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Omega 3 sources Fonti Omega 3

16/05/2020 · Visualizzare il testo originale tradotto automaticamente

Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.

Where can you find omega 3?

One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.

If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.

But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.

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I tuoi cuori amano gli acidi omega 3! Aiutano a mantenere i livelli di colesterolo nel sangue adeguati. Gli acidi Omega 3 abbassano leggermente la pressione sanguigna.

Dove puoi trovare omega 3?

Uno dei pesci grassi – in particolare salmone, sgombro, sardine, tonno.

Se sei vegano puoi trovarli negli alimenti a base vegetale. I semi di lino sono la migliore alternativa. Buon semi di lino olio pressato a freddo conservato in frigorifero può avere anche più di 50% omega 3 acidi.

Ma se non mangi abbastanza pesci o non ti piace un sapore di olio di semi di lino, puoi anche scegliere integratori alimentari.

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