Omega 3 sources Fonti Omega 3
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopI tuoi cuori amano gli acidi omega 3! Aiutano a mantenere i livelli di colesterolo nel sangue adeguati. Gli acidi Omega 3 abbassano leggermente la pressione sanguigna.
Dove puoi trovare omega 3?
Uno dei pesci grassi – in particolare salmone, sgombro, sardine, tonno.
Se sei vegano puoi trovarli negli alimenti a base vegetale. I semi di lino sono la migliore alternativa. Buon semi di lino olio pressato a freddo conservato in frigorifero può avere anche più di 50% omega 3 acidi.
Ma se non mangi abbastanza pesci o non ti piace un sapore di olio di semi di lino, puoi anche scegliere integratori alimentari.
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